Hitta rätt träning för just DIN häst!

IMG_3319 IMG_3320

Lat, snabb, het, seg, skänkeldöv … alla har vi olika hästar. Precis som vi människor har olika personligheter så har hästarna det också, och visst vet vi om att det inte går att ändra på någons personlighet. En personlighet föds man med – och det gör även hästar.

Eftersom att alla hästar är olika vid ridning så är det oerhört viktigt att hitta ett träningssätt som passar som bäst för dig och din häst tillsammans som ekipage. Jag tänker mig att vi utgår från en tävlingshäst … lättast för mig att skriva om då jag har något jag kan relatera till.

Hitta dina guldtränare

Våra tävlingshästar vill vi ju självklart träna och rida på bästa sätt så att de ska prestera på topp när det är tävlingsdags. Och det är här det hela börjar. Vägen till att min ponny ska prestera sitt bästa när vi har våra 2 minuter inne på banan. Det viktigaste enligt mig i en satsning tillsammans med sin ponny är att man har en ”stammistränare”, eller som jag kallar mina tränare för – guldtränare. Alltså att du hittar en tränare som du tycker känns helgrym och som matchar dig och din ponny perfekt när det kommer till varje onsdag eller när det nu är träningsdags. Det måste vara en tränare där du känner att du verkligen utvecklas, där ni tillsammans kan se era starka och svaga sidor och jobba på framåt för att få de svaga sidorna att bli så starka som det bara går. Har du hittat din guldtränare än? Om inte är det dags nu om du är beredd att satsa allt på sporten. Då krävs ett upplägg med dina guldtränare där ni känner varann innan och utan och vet vad det är ni ska jobba vidare på för att få stå på prispallen.

Anledningen till att jag tycker att man måste hitta sina guldtränare är för att en satsning inte blir renodlad när man åker hit och dit för att träna. Det kommer vara otroligt förvirrande för både dig och din ponny när ni hela tiden blir instruerade på en massa olika sätt. Vissa sätt känns riktigt bra och andra sämre – välj då att fortsätta träna där det kändes riktigt bra . Jag personligen tycker att man ska försöka bygga ett så starkt band som möjligt med sina tränare och verkligen hitta någon som är villig att träna dig och agera mentor för dig och din ponny när ni behöver det som mest. Man märker stor skillnad på tränare som står i mitten av manegen för sin timpeng och efter 60 minuter är det KLART. Punkt. Kärleken är större till pengarna än till de satsande ryttarna som ville ha svar på en eller ett par frågor till. Hitta någon som verkligen brinner för sporten lika mycket som du gör – och som bara ÄLSKAR att lära ut och ÄLSKAR att svara på dina hundra frågor. Det ska vara kul samtidigt som ni hårdtränar och man har det extra kul om tränaren bjuder till också.

Håll dig till planen

Det viktigaste av allt när du fått en plan upplagd tillsammans med din tränare är att du självklart följer den. Du har fått tips på vad du ska träna på för att exempelvis få hästen att sätta bakdelen under sig, gå fram till bettet eller rakställa mer i vänstervarvet. Fortsätt då på ditt spår. Det kan vara lätt att glida ut från spåret och hamna helt vilse, kanske för att du har sett att någon annan gör annorlunda eller tycker till om hur du egentligen borde göra. Men skit i det. Följ din konkreta plan. Det är den snabbaste vägen upp till toppen än om du tar en massa sidospår, vi alla vet ju att direktflyg är smidigare än en massa mellanlandningar. Du kan känna dig helt trygg i att göra din grej, varken jag eller någon annan kommer att döma dig.

Ridning är som att baka

Jag brukar tänka såhär. Ridning är lite som att baka. Yes, du hörde rätt, nu är det dags att baka. När vi rider och formar våra fantastiska individer är det faktiskt precis som att baka en riktigt god kaka. Man använder samma ingredienser pass efter pass för att få bäst resultat. För visst är det så att en kladdkaka har samma recept varje gång och lyckas alltid vara precis lika god. Tänk dig nu in i detta … du bakar din häst varje dag. Använder samma ingredienser i form utav övergångar, backträning, studs m m för att få bästa resultat. Ibland då och då kan det ju självklart vara intressant att tillsätta någon ny spännande ingrediens i sin kladdkaka – och antingen blev den nya ingrediensen förbannat god, eller så smakade det skit. Nu vet du det till nästa gång. Blev den sådär förbannat god så tillsätter du självklart den extra ingrediensen nästa gång också – men om den smakade skit skippar du hellre den nya ingrediensen och återgår till det gamla receptet.

Bara du fortsätter baka din alldeles egna kaka. Ibland är det nyttigt att tillsätta nya ingredienser – och resultaten är antingen bra eller mindre bra. Men då lär du dig något på det till nästa gång.

Esther Högdahl

Equestrian Athlete

 

”Din tjocka jävel!”

IMG_2768IMG_3113

”Ful, fet, äcklig, för tung och stor för dina stackars små ponnyer. Har du funderat på att köpa storhäst? Ser ut att vara dags.”

Ska jag skratta eller gråta?

Har fått detta kastat på mig. Känt mig smutskastad, söndertrampad och sågad på alla sätt. Äckliga små jävlar som skrivit anonymt till mig för att de ändå känner att det är fel, men sedan ändå döpt sig till ”Frulle” och klickat på ”send”. Yes! Nu vart det klart. Härligt att skicka iväg en äcklig jävla kommentar till Esther för att visa hur ful, tjock och dålig hon är.

Men sedan har det varit dessa lite mer coola typerna som vågat slänga ur sig en och annan korkad kommentar mitt framför mig också. ”Jävla tjockis”, ”fetto”.

Yes. Detta är jag. En ful, äcklig, fet, tjock jävel som är på tok för stor för mina stackars ponnyer. Hade faktiskt en tanke på att lägga ut dem på annons nu på direkten för att kunna börja leta storhäst. Inte på grund utav längden eller åldern – men på grund av mitt utseende och vikt. Åh, tack så mycket för att ni så snällt berättade för mig att jag är för tjock och för tung för mina ponnyer, så att jag fort ska göra mig av med dem.

Nu jävlar får det vara NOG. Jag är så arg och frustrerad på samma gång. Att få ta emot sådan ren bullshit är plågsamt. I början var jag väldigt lättsårad. Tog åt mig så fort någon andades något om mig som eventuellt menades negativt. Tog det på direkten som en nedvärderande kommentar, grät och kände mig otillräcklig. Kanske är det så att jag är tjock? Jag kanske är för tung för mina ponnyer … Tänk om det stämmer?

Fan heller. Nu är det slut på hatet. Jag har tagit åt mig alltför mycket hat och ren SKIT genom åren. Bara satt ett leende på läpparna och låtsats som ingenting, medan mitt inre bara förmultnat som en vissen ros. Känt mig vilseledd, ledsen och tvivlat på mig själv. Vad man själv tycker om sig själv är utgångspunkten för om man kommer att leva ett lyckligt eller inte så lyckligt liv. Om man är missnöjd med sig själv, med sin kropp och missnöjd med sitt utseende som utgångspunkt är det helt kört att kunna vara glad. Du måste lära dig att se din kropp som en bästa vän – någon du har en fin relation till. Du och din kropp har en typ utav äktenskap – ni är trots allt gifta på livstid eftersom att hur mycket du än skulle vilja byta ut din kropp mot någon som har en platt modellmage med magrutor så är det inte så det funkar. Du är du och din kropp är din alldeles egna. Den sitter där den sitter och du måste helt enkelt komma överens med den.

Tänk såhär. Fyfan vilken fin kropp jag har! Tänk vad den ställer upp för mig i alla lägen. Låter mig springa, gå, sätta foten i stigbygeln och rida i solnedgången på min bästa vän. Visst har du upplevt en hel del fantastiska stunder i livet. Dessa fantastiska stunderna har du upplevt tillsammans med din fina kropp. Vare sig den är smal, tjock, muskulös eller slapp – det är DIN kropp och den är så underbart jävla fin. Begreppet TJOCK är INGET negativt ord. Tjock är någonting man kan vara, eller så är man smal. Men whatever – tjock som smal så är du lika fin ändå. Alla ser olika ut och du ska vara så otroligt glad och stolt över att du är du och att din kropp ser ut som den gör. Du är unik på så många olika sätt.

Jag har haft och har till viss del otroliga kroppskomplex. Känner mig inte perfekt. Har inte dendär vältränade och platta magen, är svag för sötsaker och älskar att unna mig något gott då och då. Det går inte att begära av mig eller dig själv att vara mer än människa. För det är det vi alla är. Vi är alla människor med en egen personlighet och med en egen kropp. Det är rätt så fantastiskt att man kan bygga sin kropp precis som man själv vill. Tänk vilken cool grej liksom – att kunna bygga en själv precis till vad man vill. Som att leka med lego liksom (inte riktigt kanske), men kroppen är riktigt cool vill jag bara säga. Men alla har olika smak och väljer att bygga olika. En del gillar trä medan andra tegel – marmor är populärt nuförtiden har jag hört. 😉 MEN, mitt i denna byggarbetsplats så finns det inte ETT ENDA tvång. Alla ritningar ser olika ut. Både i inredning och val av tapeter. Du är fin precis som du är och jag gillar dig för den du är. Din kropp är liksom bara en kropp, och den är helt awesome. Varför göra en sådan stor sak utav allt?

Det som säger mest hos en människa har ALDRIG varit utseendet. Inte skulle jag någonsin döma någon för hans eller hennes utseende. Alla är fina på sitt egna sätt – det som avgör är hur du som person bemöter andra människor. Det är det enda som är intressant i sammanhanget.

Tror, eller är snarare helt säker på att dessa osäkra människorna som utsöndrar hat inte är nöjda med sig själva heller. De är avundsjuka på hur grym du är som person att de själva känner att dem måste trycka ner någon annan för att känna sig bättre. Sorgligt.

Jag är en väldigt öppen person. Vissa kanske undrar vad i hela friden jag håller på med ibland om jag skulle prata högt om att ”JAG HAR MENS, kan jag låna en tampong?” eller om jag lägger ut på nätet att jag är så jävla stolt över mig själv idag. För att jag sprang dedär jobbiga 7 kilometrarna på min rekordtid. Slänger ut ett inlägg på Instagram för att boosta mig själv och andra, medan vissa bara kräks. Tycker att jag ska hålla mig lite lägre i profilen och sluta vara så högljudd. Här lägger vi bara ut inlägg på våra hästar eller ponnyer och ger dem sjukt mycket beröm efter vinsten i lördags. Första MSV B:n, wow jag har världens bästa ponny. Och någonstans här går gränsen när jag då lägger till meningen att ”fan vad grym JAG också var idag”. Det är skandalöst. Av mig alltså att berömma mig själv. För nisse här sa att det är regelmässigt fel att berömma sig själv. Men nu får det vara slut, för vet ni vad haters? JAG ÄGER FETT

Nu ska jag leva livet. Gått ut 9:an och nu är jag fri. Väljer själv mina kommande studier och vad jag vill göra med mitt liv. Ska satsa helhjärtat på sporten och bara andas häst. Det är nu eller aldrig – man lever bara en gång.

Esther Högdahl